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サイクルスクール@オンライン 5月5日(火祝)

Description
【オンラインレッスン受講手順】・・・全クラス共通

・5月3日15時よりお申し込み開始(エントリー前に注意事項までよくお読みください)
   ↓
・5月5日6時頃参加者へアクセスアドレスを送信
   ↓
・アクセスアドレスをクリックしてZoomのアプリケーションダウンロードなどのご準備
   ↓
・各クラス開始10分ほど前に、再度アクセスアドレスをクリックして、マイクテストやカメラテストを実施して待機
   ↓
・各クラス開始5分ほど前に待機室より入室を許可します。
   ↓
・レッスン受講
   ↓
終了後、レッスン内容を記録した動画へのリンクアドレスもお送りします。振り返って日々の練習の参考にお使いいただけます。(参加者のみのアクセス制限・期限あり)

【全クラス共通準備】
 △少々問題があることも
 ◯→問題なく受講
 ◎→より快適に受講で大満足

【視聴機器】
・スマートフォン△・・・画面の大きさと設置場所により見え難いことも
・タブレットPC(ipadなど)○・・・よく見える
・パソコン◎・・・カメラ付きなら完璧。大きい画面
・有線イヤホン△・・・イヤホンなしでもOK。ただ、ローラー漕ぐと音が聞こえにくい
無線機能イヤホン◎・・・有線はケーブルが絡むので、Bluetoothイヤホンがベスト。カメラ位置を離してもコーチの指示が聞き取りやすくなります

【ネットワーク回線】
・4G△・・・・4G回線を利用してのご利用は別途パケット通信料が発生する場合がありますのでご注意ください
・モバイルWifi△・・・4G回線を利用してのご利用は別途パケット通信料が発生する場合がありますのでご注意ください
・Wifi◯・・・・ご家庭のWifi環境をご確認ください。光回線であれば基本的に問題ありません。時間帯やご自宅のWifiスポットから機器までの距離により回線接続が不安定になる場合があります。事前に受講予定の環境でYoutubeなどの動画が問題なく視聴できるかをお試しください

【カメラ設置位置】

  • レッスン内容詳細
    【SHIDO】 スポーツ自転車通勤初心者 ①8:00-8:45 ②11:30-12:15

    [メインコーチ]安藤沙弥・・・・東京・狛江市にあるスポーツバイクショップ「bicicletta SHIDO」の女性スタッフ。JBCFフェミニンでも走る実業団レーサー。元スイマーで女性にも初心者にも優しいコーチとしてサイクルスクールコーチも務める
    [対象]コロナ禍をきっかけにスポーツバイク(クロスバイクやロードバイク)で通勤を始めた方
    [内容]走る前の準備、止まる基本と基礎、道路交通法、女性特有の問題解決方法について
[準備品]自転車がなくてもOK!!自転車通勤で使う予定のヘルメットやウエアなどをカメラ前に準備しておいてください。

  • 【SC】 サーキット&ローラーコラボTr ①9:00-10:15 ②13:45-15:00(団長参加)③16:15-17:15

    [メインコーチ]安藤隼人・・・・東京・四谷にあるサイクルスポーツ専門パーソナルトレーニングスタジオ「スマートコーチング」の代表コーチ。オリンピアンから初心者まで、眼から鱗のコーチングを提供し、クライアントの笑顔を見るのが何よりもの生きがい。
    [対象]ZwiftやRouvyなどをローラー代でパワーメーターを使いながらトレーニングをしている方
    [内容]バーチャルトレーニングでうまくパワーを出すために必要な基礎トレーニング(サーキット)とローラー台でのトレーニングを融合させ、どのようにしてパワーを向上させるかのコラボレーションセッション。②回には安田大サーカスの団長も参加します。
[準備品]ロードバイクorトライアスロンバイク、固定ローラーor3本ローラー、バイクウエア(体の動きを評価する為)、バイクシューズ、インドアシューズ(バイクシューズ以外でのローラーメニューで使用予定)、腹筋ローラー系トレーニング機器(なくてもOK)、プッシュアップバー(なくてもOK)、ギムニックボール(直径15センチ程度のエクササイズボール・100円均一等で販売あり)

  • 【AVENTURA】加速と巡行でフォームを使い分けよう ①10:30-12:15 ②14:00-15:45

    [メインコーチ]管洋介・・・・若手育成チーム「AVENTURA CYCLING」 プレイングディレクター。単身スペインにて6シーズン他、アジア、アフリカなど42 ステージレース/ 多くのロードレースを経験するなど、競技歴は22年。フォトジャーナリストとして自転車誌面でのインプレライダー、モデル、コラム、撮影など幅広く活動している
    [対象]ロードバイクでレースに参加したことのある方、トライアスリートでもOK
    [内容]①股関節伸展と膝関節伸展の使い分けをイスを使って学ぶ 30分 ②ロードバイクの基本フォームとセッティングを学ぶ 30分 ③股関節伸展と膝関節伸展のフォームをバイク上で学ぶ 30分
[準備品]サイクルジャージ(着用)・サイクルシューズ一式、ロードバイク 及び TTバイク、固定ローラー 及び 3本ローラー、イス
  • 【SC】 三本ローラー ①初級8:00-8:45 ②中級11:30-12:15

[メインコーチ]岸崇仁・・・・ラバネロで競技をスタートし2013年度からJPROTOUR を主戦場にロード選手として活動。2017、18年は那須ブラーゼン。今年は「さいたまディレーブ」所属。 スマートコーチングでもレッスンを担当する
[対象]①3本ロラーに乗り始めてまだ安定して走れない方(片手を5秒以上離すのが怖い・できない方)
    ②片手を離すことに不安もなく、3本ローラーでペダリングスキルを向上させたい方
[内容]3本ローラーに乗れればうまく漕げるわけではなく、きれいに3本ローラーを乗ることが実走でのペダリングスキルや真っ直ぐに走るスキルを向上させます。トラック競技経験も踏まえてみなさんの走りを安定させます。

[準備品]3本ローラー、サイクルジャージ(着用)・サイクルシューズ一式、インドアシューズ(バイクシューズ以外でのローラーメニューで使用予定。外履きでも代用可)ロードバイク 及び TTバイク

==お申し込み時の注意==


・お申し込みいただいた後のクラス変更・キャンセルについて、イベント実施日前日23時(日本時間)までの連絡に対しては、振込手数料などを差し引いたのち返金・対応いたします。ただし、実施日前日23時以降の返金は致しかねます。

・レッスン内容は、参加人数や参加者のレベルにより、予告なく変更・調整する場合がございます。

・ただし、一次締切日を過ぎてからの返金は致しかねます。会場・スタッフ準備の都合上、ご理解のうえお申し込みください。

・お客様のインターネット回線状況でレッスンが受講できなかった場合、返金致しません。ご家庭の接続状況を確認して受講してください

・開催中止の場合、参加者一斉メール、並びにスマートコーチングFacebookページにて告知いたします。

・レッスン中、3本ローラーからの落車、トレーニング機器がご自宅の家財道具にぶつかる等、家庭内事故も考えられます。各コーチはレッスン中、様々な動きをインストラクションいたしますが、そのまま実施する前に、各自で周囲のスペース確保や徐々に動きを大きくするなど、家庭内事故防止に努めてください。万が一事故が発生しても責任を負いません。

・レッスンによっては、レッスン内容をそのまま記録します。参加者はその動画に移り記録されます。参加者ご自身が、ご自身の肖像権を主張することで、主催者がレッスン動画を二次使用することに反対する方は、参加をご遠慮ください。
・主催者のレッスン動画二次使用とは、イベント内容報告や次回開催告知等の目的に限ります。
・レッスン動画では、参加者のご家庭の状況が見えてしまいますので、カメラを設定する位置や映り込みにご注意ください。
・レッスン動画の著作権は主催者にあります。その動画を個人的に利用すること以外、二次使用は主催者の著作権を侵害することになります。

・参加者は、その家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)へ練習会内容・参加に当たっての注意事項について通知し、承諾を得てご参加下さい。

・チケットを購入した時点で上記注意事項に同意したものとみなします。

Tue May 5, 2020
8:00 AM - 5:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
8:00-8:45【SHIDO】 スポーツ自転車通勤初心者① SOLD OUT ¥2,200
9:00-10:15【SC】サーキット&ローラーコラボTr① SOLD OUT ¥3,300
10:30-12:15 【AVENTURA】加速と巡行でフォームを使い分けよう① SOLD OUT ¥7,500
10:30-11:15【SC】 三本ローラー初級 SOLD OUT ¥2,200
11:30-12:15【SHIDO】 スポーツ自転車通勤初心者② SOLD OUT ¥2,200
12:30-13:30【参加者限定】ランチ座談会 FULL
13:45-15:00 【SC&団長】サーキット&ローラーコラボTr② SOLD OUT ¥3,300
14:00-15:45 【AVENTURA】加速と巡行でフォームを使い分けよう② SOLD OUT ¥7,500
15:15-16:00【SC&団長】 三本ローラー中級 SOLD OUT ¥2,000
16:15-17:30【SC】サーキット&ローラーコラボTr③ SOLD OUT ¥3,300
17:45-19:00【参加者限定】打ち上げ座談会(飲んでもOK) FULL
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